Sosyal Medya Duygusal İyi Oluşu Nasıl Etkiliyor?
2026 yılında Gallup tarafından yayımlanan Dünyanın Duygusal Sağlığının Durumu raporunda, 97 ülkede 15 yaş ve üzerindeki bireylerin sosyal medya kullanımı ile duygusal iyi oluşları arasındaki ilişki incelendi.
Raporda öne çıkan bulgular:
Araştırma bulgularına göre incelenen 97 ülkede, bireylerin %81’i son yedi gün içinde en az bir kez sosyal medya kullandığı belirtildi. Bu oran Bahreyn ve Lübnan'da %98'e ulaşırken Çad'da %12'de kaldı.
Sosyal medya kullanımı tek başına daha düşük duygusal iyi oluşla ilişkili bulunmadı. Yaş, eğitim, gelir ve sosyal destek gibi değişkenler dikkate alındığında sosyal medya kullanan bireylerin keyif alma, gülme, yeni şeyler öğrenme ve yaşamlarını daha olumlu değerlendirme olasılıklarının kullanmayanlara göre biraz daha yüksek olduğu görüldü. Buna karşın stres bildirme olasılıkları da daha yüksekti.
Günde 30 dakika ile 2 saatten az sosyal medya kullanan bireyler, birçok duygusal iyi oluş göstergesinde daha olumlu sonuçlar sergiledi. Günde 2 saat ve üzeri kullananların ise orta düzeyde kullananlara kıyasla öfke, yalnızlık, üzüntü, kaygı ve stres gibi olumsuz duyguları daha sık deneyimlediği görüldü.
Yüksek gelirli ülkelerde, günde 2 saat ve üzeri sosyal medya kullanan bireylerin yaşamlarından duydukları memnuniyetin, daha kısa süre kullananlara göre daha düşük olduğu görüldü. Diğer ülkelerde ise böyle bir ilişki tespit edilmedi. Kısacası: Sosyal medyada geçirilen sürenin artması, duygusal iyi oluşun her zaman azalacağı anlamına gelmiyor. Sosyal medya kullanımı ile duygusal sağlık arasındaki ilişki, kullanım düzeyine ve bireylerin yaşam koşullarına göre farklılaşıyor. Kaynak: State of the World's Emotional Health 2026: How Social Media Connects to Emotional Wellbeing, Gallup, 2026.
